湘潭市五医院举办“世界睡眠日”义诊

2021-03-23 07:30 来源:湘潭在线 作者:周凤编辑:罗斌 [评论][投诉][投稿]

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湘潭在线3月23日讯(周凤)3月21日是“世界睡眠日”。当天,湘潭市第五人民医院心理失眠科在湘潭窑湾历史文化旅游街区,举办了一场以“规律睡眠,健康未来”为主题的义诊宣传活动。

据世界卫生组织调查,目前全球约30%的人群有睡眠困难;我国各类睡眠障碍者约占人群的38%,包括睡不着、睡不醒和睡不好等。市五医院心理失眠科主任王晓说,以失眠为例,它的具体表现为超过30分钟还睡不着,夜里醒来超过两次,以及觉浅、多梦、早醒,总睡眠时间少于6小时,睡醒后头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。失眠等睡眠障碍需要对症治疗。

活动现场不少市民都向专家咨询有关睡眠的问题。市民李女士说,自己经常睡不着,或在睡着时突然醒来后又睡不着了,只好玩手机,常常是不知不觉玩到深夜才入睡。

对此,睡眠专家建议李女士保持规律作息,尽量避免晚睡,睡前让环境尽量安静,选择舒适的床品和枕头,定期运动保持健康平稳的情绪。如果是严重失眠,就要尽早就医,接受系统专业的治疗。

活动现场,专家宋红丽、冯莹等为失眠患者讲解了规律睡眠与身体健康的关系,给不同的人提出了专业建议和睡眠指导方案,并发放了健康宣传资料,受到患者和市民的一致好评。

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